Nutrizione e allenamento
Mangiare bene e muoverti con piacere, anche nelle giornate piene.
Nutrizione
Mangiare bene, con abitudini che senti tue.
Vogliamo conoscere i tuoi gusti, come organizzi i pasti e quali situazioni trovi più difficili da gestire. Sono informazioni che ci aiutano a costruire il piano alimentare intorno alle tue esigenze.
Il lavoro continua anche nell’imparare a scegliere: capire come organizzarti, trovare alternative pratiche e sentirti più autonomo quando mangi a casa o fuori.
Allenamento
Con l’allenamento, partiamo da ciò che ti piace e puoi fare.
Quanto tempo hai? Dove ti alleni? C’è qualcosa che ti ha fatto perdere motivazione in passato? Queste risposte ci aiutano a scegliere come organizzare il programma.
Puoi lavorare su forza, mobilità, resistenza e composizione corporea, con esercizi adatti al tuo livello e all’attrezzatura disponibile. Il programma può essere pensato per casa o palestra.
Se desideri un coach presente durante gli esercizi, puoi scegliere l’allenamento nella nostra sala.
Prima consulenza
La prima consulenza
Dedichiamo 30–45 minuti per conoscerci meglio e definire gli obiettivi che vuoi raggiungere. In studio verrà effettuata una valutazione posturale e misurazioni della composizione corporea tramite BIA.
Online, il questionario precede la videocall. Ti indichiamo quali informazioni e misurazioni ci servono e come raccoglierle in autonomia, così sai come prepararti all’incontro.
Supporto
Il supporto di cui hai bisogno
Durante la consulenza ti aiutiamo a individuare la formula più adatta ai tuoi obiettivi e al supporto che desideri.
Nei percorsi è compreso un check mensile per valutare progressi ed eventuali aggiornamenti del piano. Tra un check e l’altro potrai scriverci su WhatsApp ogni volta che avrai difficoltà o dubbi. Il tuo coach di riferimento ti risponderà entro 24h.
FAQ
Domande frequenti
Devo abbinare alimentazione e allenamento?
No. Puoi seguire uno dei due percorsi oppure entrambi, in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.
Posso fare tutto online?
Sì. Ti seguiamo a distanza e ti guidiamo nella raccolta dei dati utili al lavoro. Se preferisci, puoi incontrarci anche in studio.
Sono inclusi i percorsi agonistici?
Powerlifting, streetlifting e bodybuilding natural hanno un accesso e un listino dedicati. Si parte da una call con il coach per valutare insieme la proposta.
Hai un obiettivo agonistico?
Accedi ai percorsi dedicati a powerlifting, streetlifting e bodybuilding natural.